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跑酷教学如蛙跳_《跑酷基本动作讲解图》_跑酷基本动作中英文列表

推荐:贵阳跑酷俱乐部 来源: 原创整理 时间2019-07-16 阅读 3052

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专题正文: 这个是比较经典的教程了 后面的几个空翻就不用看了==。就是原地一个前空翻,原谅我这个菜鸟接触这个才两三天第一次尝试这个,空翻到一半得抱腿对吧?我横过来的时候忘了动作==。直直摔地下了,脚后跟肌腱好像被拉伤了,走路不怎么感觉,但是如果蹲下或者要用左脚后跟肌腱发力的时候就疼得像被割了一刀==。这个是怎么回事呀?怎么调整恢复呢?才两三天,就敢玩空翻啊,你胆子真大,你要空翻,你的弹跳练好了没有,你动作在脑海中自如的浮现没有,起跳,抱腿,迅速展开,这要点我是初学者跑酷最基本的动作练习   韧带训练   这个是很重要的其中一个项目。尤其是针对腿(劈腿),手臂和腰部(拱桥)的基本功是不能少。   弹跳训练   这个可以利用蛙跳来锻炼腿力的。可以慢慢地从矮到高,近到

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我想知道的不是百度上面的那20招 而是每个动作的名字 比如猫爬 懒人跳 猩猩跳 列举出动作的名字 不要大概 我以前看过完整的 不过现在忘了 请高手解析一个跑酷基本动作共有38个: ↑这个网站里面基本动作是最全的`` 好好练吧```.引体向上 ,挂扛举腿,腾空负重起上身[趴],斜坡仰卧起坐,腾空摆腿,双头起,侧卧起,猩猩定位双撑,倒行车,蹬腿脘,十字码,一字码,压跨。 这些动作 我都不知道要怎么做 请详细 解说每一个动作 要怎么做。 已经 给80分 了 满意再加 20分哦建议你去优酷或者56土豆什么的网站把你想知道的动作名称输进去就会有相关的教学视频,一看就懂了,光用字说说不清楚的跑酷即为Parkour。Parkour运动把整个城市当作一个大训练场,一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象,特别是废弃的房屋。 Parkour诞生于80年代的法国,“Parkour”一词来自法文的

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1. 基本落地(landing)从低往高练,先前脚掌着地,后双手着地(防止颠倒),尽量声音小。 2. 翻滚(roll)跑酷最主要的动作,落地做翻滚时可以缓冲冲击力。 3. 落地翻滚(rolling)从跑酷动作要领,不要复制齐要领,要详细俯卧撑(每天3或4组,能做都少就做多少)·仰卧起坐(同上)·引体(同上)·400米冲刺跑·蛙跳(同上)

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贵阳跑酷俱乐部延伸阅读:

我是(业余)跑酷者,我现在的基本落地距离是3米,我想知道一个人的极限落地距离是多少米 (声明:不佩戴任何安全装备,和不受伤的情况下)是多少米? 不会跑酷的靠边,网上复制的滚蛋。6米,超过6米,就有可能双腿骨折训练的动作和方法都无所谓,因人而异,选择自己喜欢的方式就行。基本功最好训练后 恢复方法 跑酷基本动作讲解 跑酷教学视频 中国长跑运动员 跑酷

【本文完】

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